Abir Hasan Shanto

  শরীরকে দুর্বলের হাত থেকে রক্ষা করতে অনেকেই অনেক পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এবং এ ধরণের পরামর্শ আমাদের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ। আজ আমরা শারীরিক দুর্বলতা কিভাবে কাটিয়ে তোলা যায় সে বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করবো। বাংলা হেলথ টিপস এর এই লেখায় আসুন জেনে নেই। শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে যা করণীয় ১. ভিটামিন সি শরীরে ভিটামিন সি এর অভাব হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। এক্ষেত্রে আমারা ভিটামিন সি জাতীয় ফল বেশি বেশি খেতে পারি। যেমন, লেবু, মালটা, মরিচ, পালংশাক ইত্যাদি। ২. প্রোটিন শরীর দুর্বল হওয়ার আরেকটি কারণ হচ্ছে, শরীরে প্রোটিনের অভাব। প্রোটিনের অনেক উৎস রয়েছে, তারমধ্যে প্রধান এবং হাতের নাগালে পাওয়া যায় ডিম। তাই নিয়মিত ডিম খেলে শরীরের প্রোটিনের অভাব দূর হয়ে যাবে। কিডনি নিয়ে এই লেখাটি পড়তে পারেনঃ  কিডনি রোগের কারণ এবং কিডনি রোগের লক্ষণ । ৩. আয়রন দেহে আয়রনের অভাব হলে শরীর দুর্বল হয়ে পরে।আয়রনের অভাব দূর করতে ডাল, মটর, শুকনো ফল, সবুজ শাক সবজি ইত্যাদি বেশি বেশি খাওয়া প্রয়োজন। ৪. সেলেনিয়াম সেলেনিয়াম এমন খাবার যেগুলোতে প্রচুর পরিমাণে এন্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এন্টি অক্সিজেনের ঘাটতি থাকলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই ভিটামিন ই জ

  পেট ব্যথা এমন একটি অসুখ যা হুট করেই হয়ে থাকে। বসে আছেন কিংবা শুয়ে হটাত করেই শুরু হতে পারে পেট ব্যথা। কিছু ক্ষেত্রে পেট ব্যথা সহনীয় পর্যায়ে থাকে আবার কিছু সময় তা অসহনীয় হয়ে ওঠে। এই পেট ব্যথা নিয়ে অনেকেই পড়েন যায় নানা ধরণের দ্বিধায়। এমন দ্বিধায় পড়ে যাওয়ার কারণ হচ্ছে আসলে কি কারণে পেট ব্যথা হচ্ছে সেটা না জানা। পেট ব্যথার প্রতিকার বা সমাধান জানার পূর্বে আমাদের জেনে রাখা জরুরী হচ্ছে পেট ব্যথার কারণ জনা। আসুন জেনে নেই পেট ব্যথার আসল কারণ। পেট ব্যথার কারনঃ বিভিন্ন কারণে মূলত পেট ব্যথা হতে পারে। এসব কারণ গুলোর কারণে পেটের বিভিন্ন জায়গায় ব্যথা হতে পারে। পেট ব্যথার ধরণ দেখে কারণ শনাক্ত করা যেতে পারে।  ১. গ্যাস্ট্রিকের কারণে যদি পেট ব্যথা হয় তবে ব্যথার শুরু হয় পেটের উপরের দিকে মাঝখানে। কখনো কখনো চিন চিন ব্যথাও হতে পারে আবার জ্বালা পোড়ার মতোও হতে পারে। অনেক সময় ব্যথার পাশাপাশি টক ঢেকুর এবং বমিও হতে পারে। শরীর থেকে প্রচুর ঘাম ঝড়তে পারে। ২. অগ্নাশয়ের সমস্যার কারণে যদি পেট ব্যথা হয় তবে তা পেটের বা দিকে হয়ে থাকে। এই ব্যথা বেশীর ভাগ ক্ষেত্রে তীব্র হতে পারে। মাঝে মাঝে পিছন দিক থেকেও শুরু হতে পারে সাথে

 অনলাইন জগতে কোটি কোটি ওয়েবসাইট আছে এ তথ্য আমরা কম বেশি সবাই জানি। কিন্তু আমরা কি জানি? কোন ওয়েবসাইট কেমন? কোন ওয়েবসাইট থেকে তথ্য নেয়া বিপদজনক নয়? এবস প্রশ্ন সব সময় মাথায় ঘুরপাক খায়। আসুন আজকে আমি এমন তিনটি বাংলা টিপস প্রদানকারী ওয়েবসাইটের নাম বলবো এবং তাদের বৈশিষ্ট্য নিয়ে আলোচনা করবো।  আসুন জেনে নেই বাংলা ভাষায় প্রকাশিত তিনটি সেরা ওয়েবসাইট যারা বাংলা টিপস প্রদান করে থাকে। ৩ টি সেরা টিপস প্রদানকারী ওয়েবসাইট ১. হেল্প টিউন বিডি Bangla Health Tips  , ইসলামের কথা, লাইফস্টাইল টিপস, বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি, পড়াশুনা ইত্যাদি বিষয়ক লেখা প্রকাশ করে থাকে হেল্প টিউন বিডি। ২০২০ সালে যাত্রা শুরু করে এই সাইটটি। আপনি চাইলে এখান থেকে বিভিন্ন টিপস সংগ্রহ করতে পারেন। তবে চিকিৎসা বিষয়ক টিপসগুলোর ক্ষেত্রে সাবধানতা অবশ্যই অবলম্বন করা উচিৎ। ২. ইবাংলা২৪ ইবাংলা২৪ টিপস প্রদানকারী অনেক জনপ্রিয় একটি ওয়েবসাইট। এখানে দেশের খবর চাকুরীর খবর সহ বিভিন্ন ধরণের টিপস যেমন, স্বাস্থ্য, চিকিৎসা, লাইফস্টাইল, পড়াশুনা ইত্যাদি পেতে পারেন। একটা কথা মাথায় রাখা অনেক জরুরী যে, অনলাইনে চিকিৎসা বিষয়ক তথ্য নিয়ে সে অনুযায়ী নিজে নিজে চিকিৎসা